壓腿

壓腿yā tuǐ

◎鍛鍊腿部韌帶的一項基本功。練功時單腿抬起，腳跟架於高處，上身前傾，用手向下按膝蓋，使腿挺直。

壓腿

壓腿是熱身拉筋，是暢快運動的推進器，也是避免受傷的防護罩。壓腿是武術的基本功。壓腿能保護骨骼肌肉，有效預防傷病。

每一個人，必須把握以上的原則，並建立個人最適合的例行步驟，便之成為習慣。良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利於生長。