內家拳

內家拳nèi jiā quán

◎我國拳術的著名流派之一。我國拳術舊有內家和外家之分。相傳外家起於少林，以主動攻擊搏人為主；內家相傳起於宋 · 張三峰，拳法以靜製動，使犯者應手而仆。

內家拳

內家拳相對於外家拳而言，是陰陽學說的又一實踐，最大的不同是對身體理解與運用的不同。陰陽二點之間的線性關係分出內、外家拳係的不同，在兩點之間內裏的運動關係為外家拳，其性像是電磁中的異性相吸，不跑兩之間的這根線，是我們常說的看後打前。像射箭、斧劈……靠的是貫性，多用的是人體中的收縮肌。在兩點之間外撐外拔的運動關係為內家拳，其性像是電磁中的同性相排斥，運動在兩點之外，看前打後，像釘子與錘子的關係，靠的是另一點的給力，多用的是人體中的膨脹肌。這就是心意拳為什麽有三節、四梢理論的原由，梢節像釘子，中節像錘子，根節像錘柄。四梢中的肌肉管人體的負重與軌跡，筋健管人體的連結與連續，骨頭管人體的矗立與撐拔，氣血管人體的發力與加速度，所以中國的內家拳體係在世界功夫之林中唯中國功夫所獨有。

內家篾生，外家不養生。古代道家多是醫生。煉丹打坐，觀察天地萬物，一代一代下來，對人體結構任何細微的部位都了如指掌，研究透了。無數人，無數代的發展，創出了各種各樣的養生之拳術。中國武術有三大內家拳體係：“太極、形意、八卦”。太極拳的理論體係《十要論》是在心意拳《九要論》基礎上的添加，形意拳是心意拳的另一叫法。

太極拳的理論體係和訓練體係是中國武術中最早建構的內家拳體係，他的典章著作是中國武學文化中的寶典，起著主導性的作用，諸多武術門派的產生、發展都受其影響而得益非淺。